SOPHROLOGIE
Qu’est-ce-que la sophrologie :
La sophrologie est une discipline qui a été mise au point en 1960 par le médecin neuropsychiatre colombien Alfonso CAYCEDO.
La sophrologie, accessible à tous, est une méthode corporelle douce qui favorise une harmonie du corps et du mental.
Elle se constitue d’un ensemble de techniques basées sur la relaxation dynamique ou statique, de relâchement musculaire, associés à des techniques de respiration et d’évocations positives.
Elle vise une meilleure connaissance de soi et d’amélioration de notre qualité de vie en favorisant l’équilibre entre nos comportements, nos pensées et nos émotions.
Elle aide à mieux vivre, elle a des effets thérapeutiques et complémentaires à des soins. Le sophrologue ne se substitue pas aux professionnels de santé et répond dans la limite de ses compétences. Par contre, il peut collaborer avec eux : médecin, psychologue, psychiatre, orthophoniste, …
Elle nécessite une pratique régulière, et pourra s’exercer à tout moment de la journée afin d’acquérir une totale autonomie jusqu’à l’inscrire dans votre quotidien.
Je vous propose, cette prestation en séance individuelle ou en groupe, pour des particuliers ou au sein des entreprises très prochainement, au terme d’une formation de 464h, inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) par le Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (CFSP) de Saint-Contest (14).
En séance individuelle, j’interviens auprès de toute personne, quel que soit l’âge pour : les problèmes de sommeil ou de récupération, la préparation aux examens ou à un événement, le manque de confiance en soi, le stress, la gestion des émotions, les douleurs, l’accompagnement dans une situation particulière ou pour mieux vivre au quotidien…
Concernant les groupes (entre 4 et 15 personnes au maximum en fonctions du lieu d’accueil), je propose trois cas de figures.
– Possibilité de constituer un groupe en proposant une thématique sur 6 séances (par ex. : vous êtes étudiant et vous souhaitez préparer vos examens à plusieurs, …)
– Possibilité, à l’année, de pratiquer en groupe, des séances de sophrologie. Plusieurs créneaux vous seront proposés.
– Vous êtes plusieurs à vouloir pratiquer la sophrologie, constituez votre groupe et contactez-moi.
Comment va se dérouler une séance en sophrologie ?
La première séance va nous permettre de faire connaissance, de fixer le cadre des séances, de répondre à vos questions, réaliser une pratique et de vous donner des conseils.
Les séances suivantes reprendront le même schéma. Nous prendrons le temps d’échanger avant de pratiquer puis présentation/explications de la pratique, pratique, et pour terminer, à nouveau un temps d’échanges et de conseils.
Si vous le souhaitez, vous pourrez enregistrer les séances afin de faciliter votre pratique régulière.
Pas besoin de matériel, une tenue confortable est requise mais pas obligatoire.
Concernant les entreprises, les institutions et les associations :
La sophrologie peut être utilisée en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et du développement du mieux-être des salariés et/ou des encadrants. Elle permet améliorer la qualité de vie au travail : la gestion des émotions, le stress, le changement, le lâcher prise, …
Si l’une des propositions faites ci-dessus vous intéresse, alors n’hésitez pas à me contacter par le biais du formulaire de rendez-vous !
